Světelná terapie představuje správně načasované působení světlem vhodné intenzity a spektrálního složení za účelem zmírnění deprese a úpravy rytmu spánek–bdění. Narušení spánkového rytmu doprovází většinu psychiatrických onemocnění. Klienti pak spí během dne a v noci nemohou usnout. Chronobiologická fototerapie je vhodná pro každého, stimuluje nervovou soustavu člověka. Ze zdravotního hlediska nachází využití při léčbě deprese, a to nejen sezónní, ale i nesezónní depresivní poruchy a bipolární poruchy. Má rychlejší nástup účinku než psychofarmaka, pomáhá předejít hospitalizaci.

Stačí po dobu 20 až 30 minut pobývat v jeho blízkosti. Nemusíte se dívat přímo do světla, ale je třeba mít svítidlo v zorném poli. Nejvíce se doporučuje ráno či během dne, nejpozději však do 17. hodiny, poté již může narušit proces zklidnění před spánkem. Už během prvního týdne terapie může nastat překvapivé zlepšení celkového stavu. Dlouhodobý účinek je však podmíněn pravidelnou aplikací. Doporučuje se terapii propojit také s tělesnou aktivitou, třeba cvičením. Stačit může i půlhodinka svižné chůze, tělesná aktivita by však měla být dostatečně pravidelná. tělesná aktivita by však měla být dostatečně pravidelná.

• zlepšení kognitivních funkcí (paměť, pozornost,…)
• podpora zrakové ostrosti a schopnosti vidění
• zlepšení nálady
• zmírnění pocitu únavy, povzbuzení do denních aktivit
• posílení imunity
• prohloubení spánku